Диета "Минус 20кг"

Рост - 168. Вес - 69 кг.
Продолжаю бегать по утрам.

Нашла новую диету. Обещают снижение веса на 20 кг, а после первых 7 дней диеты снижение веса от 5 до 7 кг. Понятно, что бред. Такого резкого похудения быть не может. Но попробую.

Меню на первые 4 дня:

Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.

Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы.

@темы: Диета

---

Помню этот сюжет. А ведь не верила, что они распадутся.

@темы: агата кристи

---

19.08.2015 в 11:17

Пишет  terranovamia:

Пишет  BiblioCat:

19.08.2015 в 10:31

terranovamia, Подготовила список:

ladaorange.diary.ru/
Девушка учиться в Японии. Пишет об интересных местах, где она побывала. В ее дневнике встречается яой и стоит предупреждение 18+

alexcheban.livejournal.com/
Александр Чебан пишет о путешествиях, фотограф. Много постов про авиатранспорт. Мне нравится его «Школьная серия» о школах в разных странах мира (Индия, Тундра, Якутия, Турция, Азербайджан, Шри-Ланка и др.)

biobalast.livejournal.com/
Женщина живет в Киеве, работает бухгалтером. Очень много юмора. Но теперь редко пишет посты (перешла на фейсбук)

drakoniha.livejournal.com/
Живет в Израиле. У нее есть две дочки с аутизмом – Мирюк и Лея. Пишет про своих дочек, Израиль, домашних животных (коты, змеи, ящерицы). Много постов про сериал Мстители и другие фэнтезийные фильмы.

eprst2000.livejournal.com/
Дневник Алеси Петровны один из моих самых любимых. Она работает в Москве помощником режиссера. Она работала над фильмами «Ночной дозор», «Кука», «Каникулы строгого режима», съемки «Голубого огонька» на НТВ и др. Очень интересно читать как снимаются фильмы.

finniken.livejournal.com/
Эту ссылку я тебе уже давала. Нефтяник, Живет в Бахрейне, работает в Саудовской Аравии. Пишет про эти страны и их жителей.

korea-blog.livejournal.com/
Женя – востоковед. Во время учебы в Китае познакомилась с корейцем. Вышла за него замуж. Теперь живет в Корее, двое детей. Пишет об этой стране, о своей семье.

llorax.livejournal.com/
Лора Уильямс. Американка (Колорадо, США). Она вышла замуж за русского мужчину и переехала жить с ним в Россию. Много лет их семья живет в Брянской области в деревне Чухраи. Очень интересно читать о ее взгляде на русский быт, традиции. Много постов про экологию.

melon-panda.livejournal.com/
Он и она русские. Много лет назад приехали в Японию по работе (автомобильная промышленность). С рождением ребенка она оставила работу и открыла свой интернет-магазин, где продает японскую косметику. Очень много постов про косметику. Но есть много постов и про Японию.

miumau.livejournal.com/
Она родом вроде из Казахстана. Во время военных событий вся семья перебралась в Германию. Она – художница. Много лет борется с раком. Много постов про творчество, Германию, кошек.

sonata.livejournal.com/
Живет в Японии. Много постов про эту страну, кулинарию и др.

timbuktoo.livejournal.com/
Пишет женщина. Ее семья: муж, сын и дочь. Совсем недавно они переехали в Израиль, поэтому у них много постов про эту страну.

valera-kolpakov.livejournal.com/
Валера Колпаков. Стоматолог. Уже очень давно переехал в США. Имеет свою врачебную практику. Пишет о жизни в Америке. Рассказывает интересные случаи, которые приключаются с его пациентами. Он коллекционер. У него самая большая коллекция зубных щеток и паст. Попал в книгу рекордов Гиннеса. Предупреждение: у него в журнале бывают страшные фото зубов, кровь. Если тебя это пугает – не читай. Но я узнала много нового для себя из его блога.

volha.livejournal.com/
Дневник белорусской писательницы Ольги Громыко. Работает в жанре фэнтези. Дневник свой ведет с юмором. Много постов про белорусский сервис, котов, писательство и многое другое.


true-type.livejournal.com/
radio-life.livejournal.com/
Эти два журнала я объединила. Две девушки. Одна из них переехала в Германию вместе с семьей еще когда была ребенком. А вторая переехала к ней уже взрослой. Зовут их Ксюша и Аленушка. Много постов про фотографии (одна из них учится на фотографа), про еду (они вегетарианки), про путешествия (они очень много ездят по Германии). Предупреждение: они женаты. Поэтому если тебя смущает нетрадиционная ориентация, то не следует читать их дневники.

URL комментария

---

100 Years of Beauty

Больше всего понравилось:

@темы: мода

---

Японская диета

Взято с сайта: edimka.ru/text/diets/japan
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Важные условия японской диеты
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Вариант меню японской диеты
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


Мой отзыв:
Мне диета помогла сбросить 7 килограмм. Это при том, что я не строго придерживалась правил. Если хотелось сладкого, то могла съесть чайную ложку меда или лишнее яблочко. В этот период я начала бегать по утрам и продолжаю до сих пор. И вес ко мне не вернулся. Сделала для себя вывод, что легче соблюдать диету в летнее время. Зимой было бы тяжелее.

@темы: Диета

---

Первый пост