• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:13 

Первый пост


12:31 

Японская диета

Взято с сайта: edimka.ru/text/diets/japan
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Важные условия японской диеты
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Вариант меню японской диеты
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


Мой отзыв:
Мне диета помогла сбросить 7 килограмм. Это при том, что я не строго придерживалась правил. Если хотелось сладкого, то могла съесть чайную ложку меда или лишнее яблочко. В этот период я начала бегать по утрам и продолжаю до сих пор. И вес ко мне не вернулся. Сделала для себя вывод, что легче соблюдать диету в летнее время. Зимой было бы тяжелее.

@темы: Диета

14:38 

100 Years of Beauty

Больше всего понравилось:




@темы: мода

16:00 

19.08.2015 в 11:17
Пишет terranovamia:

Пишет BiblioCat:
19.08.2015 в 10:31


terranovamia, Подготовила список:

ladaorange.diary.ru/
Девушка учиться в Японии. Пишет об интересных местах, где она побывала. В ее дневнике встречается яой и стоит предупреждение 18+

alexcheban.livejournal.com/
Александр Чебан пишет о путешествиях, фотограф. Много постов про авиатранспорт. Мне нравится его «Школьная серия» о школах в разных странах мира (Индия, Тундра, Якутия, Турция, Азербайджан, Шри-Ланка и др.)

biobalast.livejournal.com/
Женщина живет в Киеве, работает бухгалтером. Очень много юмора. Но теперь редко пишет посты (перешла на фейсбук)

drakoniha.livejournal.com/
Живет в Израиле. У нее есть две дочки с аутизмом – Мирюк и Лея. Пишет про своих дочек, Израиль, домашних животных (коты, змеи, ящерицы). Много постов про сериал Мстители и другие фэнтезийные фильмы.

eprst2000.livejournal.com/
Дневник Алеси Петровны один из моих самых любимых. Она работает в Москве помощником режиссера. Она работала над фильмами «Ночной дозор», «Кука», «Каникулы строгого режима», съемки «Голубого огонька» на НТВ и др. Очень интересно читать как снимаются фильмы.

finniken.livejournal.com/
Эту ссылку я тебе уже давала. Нефтяник, Живет в Бахрейне, работает в Саудовской Аравии. Пишет про эти страны и их жителей.

korea-blog.livejournal.com/
Женя – востоковед. Во время учебы в Китае познакомилась с корейцем. Вышла за него замуж. Теперь живет в Корее, двое детей. Пишет об этой стране, о своей семье.

llorax.livejournal.com/
Лора Уильямс. Американка (Колорадо, США). Она вышла замуж за русского мужчину и переехала жить с ним в Россию. Много лет их семья живет в Брянской области в деревне Чухраи. Очень интересно читать о ее взгляде на русский быт, традиции. Много постов про экологию.

melon-panda.livejournal.com/
Он и она русские. Много лет назад приехали в Японию по работе (автомобильная промышленность). С рождением ребенка она оставила работу и открыла свой интернет-магазин, где продает японскую косметику. Очень много постов про косметику. Но есть много постов и про Японию.

miumau.livejournal.com/
Она родом вроде из Казахстана. Во время военных событий вся семья перебралась в Германию. Она – художница. Много лет борется с раком. Много постов про творчество, Германию, кошек.

sonata.livejournal.com/
Живет в Японии. Много постов про эту страну, кулинарию и др.

timbuktoo.livejournal.com/
Пишет женщина. Ее семья: муж, сын и дочь. Совсем недавно они переехали в Израиль, поэтому у них много постов про эту страну.

valera-kolpakov.livejournal.com/
Валера Колпаков. Стоматолог. Уже очень давно переехал в США. Имеет свою врачебную практику. Пишет о жизни в Америке. Рассказывает интересные случаи, которые приключаются с его пациентами. Он коллекционер. У него самая большая коллекция зубных щеток и паст. Попал в книгу рекордов Гиннеса. Предупреждение: у него в журнале бывают страшные фото зубов, кровь. Если тебя это пугает – не читай. Но я узнала много нового для себя из его блога.

volha.livejournal.com/
Дневник белорусской писательницы Ольги Громыко. Работает в жанре фэнтези. Дневник свой ведет с юмором. Много постов про белорусский сервис, котов, писательство и многое другое.


true-type.livejournal.com/
radio-life.livejournal.com/
Эти два журнала я объединила. Две девушки. Одна из них переехала в Германию вместе с семьей еще когда была ребенком. А вторая переехала к ней уже взрослой. Зовут их Ксюша и Аленушка. Много постов про фотографии (одна из них учится на фотографа), про еду (они вегетарианки), про путешествия (они очень много ездят по Германии). Предупреждение: они женаты. Поэтому если тебя смущает нетрадиционная ориентация, то не следует читать их дневники.

URL комментария

URL записи

10:54 

Помню этот сюжет. А ведь не верила, что они распадутся.


@темы: агата кристи

12:47 

Диета "Минус 20кг"

Рост - 168. Вес - 69 кг.
Продолжаю бегать по утрам.

Нашла новую диету. Обещают снижение веса на 20 кг, а после первых 7 дней диеты снижение веса от 5 до 7 кг. Понятно, что бред. Такого резкого похудения быть не может. Но попробую.

Меню на первые 4 дня:

Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.

Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы.

@темы: Диета

21:06 

17.09.2015 в 12:25
Пишет terranovamia:

16.09.2015 в 18:05
Пишет Taho:

Невероятно красивые фонтаны из бронзы
Скульптор Малгожата Ходаковская (Malgorzata Chodakowska) из Польши создает невероятные фонтаны, в которых бронза и вода дополняют друг друга. Изначально она вырезает скульптуры из дубовых стволов. Когда она только начинает, тяжело себе представить, как из огромного бревна может родиться утонченная женская фигура. Но Малгожата снимает лишнее, слой за слоем — и вот перед зрителем оказывается ее очередной шедевр.



читать дальше


URL записи

URL записи

08:42 

Диета "Минус 20кг"

Вторые 4 дня.

Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.

Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.

Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды.


Без завтрака я не могу. Поэтому выпила чаю и съела яйцо, которое предназначалось на обед. На ужин планирую съесть салат из помидор. Капусту не буду есть. Я перестала ее любить после японской диеты.

@темы: Диета

09:19 

Интересный рецепт. Надо будет попробовать.


@темы: рецепты напитков

10:22 

Похож на меня(


@темы: котики!

19:04 

КОФЕ

Кофе должен быть горячим как ад, черным как черт, чистым как ангел и сладким как любовь.
Шарль Морис Талейран

читать дальше

@темы: кофе

19:30 

Кофе. Продолжение.

Музеи кофе



читать дальше

@темы: кофе

19:33 

«Человек, который пьёт кофе, вдвое сильнее, вдвое мудрее и вдвое хитрее, чем человек, который его не пьёт».

ДЭВИД ЛИСС «Торговец кофе»



@темы: кофе

14:51 

Диета "Минус 20кг"

6 день диеты - минус 2 кг.
Довольная как слон

@темы: Диета

17:07 

Чай

Чай.

Ароматные листья и нежные почки.

Гостю - честь,

Монаху - любовь.

(Юань Чжень)




читать дальше

@темы: чай

18:18 

Когда я стану великаном

Шикарный фильм. Самый любимый.





Особенно концовка:


@темы: Фильмы

13:14 

10.12.2010 в 13:00
Пишет Diary best:

Пишет Taho:

Когда нет фотоаппарата


Удивительные фотореалистичные картины пишет маслом американский художник Стив Милз (Steve Mills) из Бостона.

читать дальше


URL записи

(не свое)

Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@темы: Искусство

08:49 

Планка





У меня же обычно бывает вот так(:



Картинки взяты:
www.liveinternet.ru/users/5423184/post300211424...
www.diets.ru/post/1021904/

@темы: Спорт

09:25 

Список любимых книг

1. «Над пропастью во ржи» — Джером Сэлинджер
2. «Паук» — Ганс Гейнц Эверс
3. «Гордость и предубеждение» — Джейн Остин
4. «Гарри Поттер и …» — Джоан Роулинг
5. «Хроники Нарнии» — Клайв Стэйплз Льюис
6. «Джейн Эйр» — Шарлотта Бронте
7. «Алиса в Стране чудес» — Льюис Кэрролл
8. «Остров сокровищ» — Роберт Стивенсон
9. «Трое в лодке, не считая собаки» — Джером К.Джером
10. «Собака Баскервилей» — Артур Конан Дойль
11. «Мастер и Маргарита» — Михаил Булгаков
12. Неизвестные приключения — Баранкина В. В. Медведев
13. Республика ШКИД — Г. Белых, А. Пантелеев
14. Зов предков — Джек Лондон
15. Ольга Громыко

@темы: Книги

12:10 

Диета "Минус 20кг"

Третьи 4 дня:

завтрак – салат из трех огурцов заправить щепоткой соли, соком лимона и чайной ложкой оливкового масла.

Обед пропустить.

На ужин - тарелка вареной фасоли, 150 г. вареного куриного филе.

Четвертые 4 дня.

Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.

Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.

Пятые 4 дня.

Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!)

Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.

Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом.

@темы: Диета

Сингапурия

главная